nie wiem

Nie wiecie gdzie kupic tani obciazenie nie chce betonowego? Slyszalem ze tokarz z blachy morze utoczyc ale nie wiem w ogole na jakiej zasadzie i za ile? Czy on ma swoja blache czy trzeba mu soja dostarczyc? PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MAM PROBLEM CHCE DIETE NA MASE NIE WIEM ZROBIŁEM SOBIE 2 G BIAŁKA 5 G WĘGLI 25% TŁUSZCZU ALE DALEJ CHODZE GŁODNY JAK CHOLERA CZY TO BEDZIE ZLE JEŻELI ZROBIE SOBIE 3 G BIAŁKA 5 WĘGLI I RESZTA TŁUSZCZ

Mam pytanie.Otóż chce zaczać robić rzeźbe i nie wiem zabardzo jakie odżywki se zapodać.Mówili mi,że najlepiej jakąś odżywke białkową a potem l-karnityne.Co wy na to??

siema robie cykla i chce dolzoyc suplementy chce zeby bylo idealnie dokladam tran lecytyne tauryne zma bialko i carbo a po cyklu cytruline i cell pumpa albo ester tylko nie wiem co lepiej ok teraz moje pytanie co dozucic jeszce z suplementow dziki z gory

prosze o zdjecie bana z konta Therm i ewentualne wyjasnienie dlaczego zostal nalozony, bo totalnie nie wiem o co chodzi pozdr

Witam na siłownie chodzę już od miesiąca mam prawie 18 lat. Przez ten czas zjadłem gainera masa XXL i jestem zadowolony z niego. Teraz sam nie wiem czy mogę wziąć sie za Monohydtar kreatyny i gainery z firmy american muscle :] chce to mieszać proszę o pomoc.

dziś kumpel pochwalił mi się że kupił carbo treca i białko ostrowii i zmieszał to i spierał się ze mną ze to tak jakby gainer wyjaśnijcie mi to bo nie wiem czy mam racje ze takie mieszanie nie zastąpi w najmniejszym stopniu gainera wyjaśnijcie mi to jakoś żebym miał poważne argumenty

Czy stosując leki: spironol, syndi-35 oraz glucophage xr, można poddać się zabiegowi depilacji laserowej ? czy nie są to leki fotouczulające? Te leki zostały mi przepisane, ale nie wiem czy nie będą one przeciwskazaniem do depilacji laserowej.

Ostatnio pobiło mnie 3 kolesi to było jakieś 2,3 miesiące temu już jeden dostał osobno ale nie wiem jak dać rade tym dwóm, 1 jest 2 cm niższy ode mnie a drugi jest mojego wzrostu obydwaj są słabsi bo jak rzucę się na jednego to drugi wyskoczy może nawet ten trzeci jak dać im radę ?

Witam jak fachowo nazywa się taka kwadratowa rura?;D Gdyż chcę uspawać łąwkę a nie wiem jak poprosić o to w sklepie;P

mam 170 cm i ważyłam 45 kg, teraz ćwiczę i prztyłam ponad 2 kg gdzie mierząc się moje wymiary są identyczne jak przy poprzedniej wadze. czy mięśnie moga tyle ważyć? Bo ja już sama nie wiem o co chodzi ......

Witam. Telefon jest nowy, zafoliowany. Jest karta gwarancyjna w środku pudełka ale nie wiem jak z jej ew realizacją gdyż nie ma tam żadnego paragonu-brat wygrał tel w jakims konkursie. Cena do negocjacji. Zainteresowanych zapraszam na priv.

Witam, po kazdym posilku nie liczac sniadania szybko robie sie glodny, i nie wiem co zmienic zeby podbic kalorie lub zeby posilek byl bardziej syty. Przyklad moj 3-4-5 posilek to ok. 200 g piersi z kurczaka ryz brazowy/ makaron pelnoziarnisty ( nie licze wegli ale bedzie po okolo 80-110 g.

Witam Mam 18 lat, mam 168cm i ważę 60 kg.Ćwiczę już 3 tyg. na siłce i nie wiem jaką mam zastosować dietę, i jaki plan ćwiczeń zrobić, aby coś przypakować. Nie mam profesjonalnej siłowni.Posiadam tylko 2 hantle, i sztangę. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń i dietę?

Od poniedzialku chce zaczac kolejny cykl tylko nie wiem co kupic myslalem nad storm + assault, peak plutonium+ assault ktory zestaw bedzie lepszy ogolnie cell masa sila chce przedtreningowke po ktorej bede mial wiecej sily na treningu najlepiej bez 1.3 Ktory zestaw polecacie a moze macie jakis lepszy?

Witam. Robie moj pierwszy cykl w zyciu. Wbilem juz w siebie 30 tescia i 20 deki. Czy jak wbije ostatnie 3 tescia moge odrazu szamac mete malay tiger? czy musze odczekac jakis czas? mam odblok po tym tesciu i tez nie wiem czy go walic przed ta meta czy po mecie ...

Witam, mam problem ze zrzucaniem wagi - tzn. jak tylko jestem na deficycie kalorycznym od razu czuję się zmieszany, otępiały, trudno mi się myśli, mam problemy z koordynacją ruchów i percepcją. Wystarczy do tego mały deficyt kaloryczny - np. -100 kcal. Nie wiem co z tym zrobić.

Siema, pytanie jak temacie. Poza tym mam animal pumpa nitro i paka i nie wiem jak to łączyć. Czytałem żeby najpierw wziąść staka potem pumpa tylko co do czego w jakiej kombinacji. Wiek 19 Staż około 5 lat Dieta jak najbardziej Waga 90 kg

mam : OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 120 kap i pisze: Sposób użycia: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem to znaczy ze 4 kapsułki to max dzienny czy 4x4 (16) to max bo tak napisali ze sam nie wiem :)

Cześć kupiłem sobie pigułki, lecz nie wiem jakie ilości łychać mam 19lat! Wy się na tym znacie wieć oceńcie! -chodziło mi o "polskie" ZMA kupiłem: ZINCAS FORTE ZDROVIT MG+B6 FILOMAG B6 ASPARGIN oraz mulitwitaminki ZDROVIT z góey dzięki za pomoc!